Gehen oder Bleiben?
Das Buch für Männer
Das Buch für Männer, die zwischen Trennung und Bleiben feststecken. Gedanken ordnen, Beziehung prüfen und klarer entscheiden.
Wenn sich nichts mehr klar anfühlt
Du denkst über Trennung nach – aber du willst keine Entscheidung treffen, die du später bereust.
Du denkst an deine Partnerin. An eure gemeinsamen Jahre. Vielleicht an eure Kinder, das Haus, finanzielle Verpflichtungen und alles, was ihr miteinander aufgebaut habt.
Gleichzeitig merkst du:
So wie es gerade läuft, kann es nicht einfach weitergehen.
„Gehen oder Bleiben: Wenn sich nichts mehr klar anfühlt“ richtet sich an Männer, die zwischen Verantwortung, Hoffnung, Erschöpfung und dem Wunsch nach Veränderung feststecken.
Das Buch sagt dir nicht, welchen Weg du gehen musst.
Es hilft dir, wieder klarer zu erkennen, was in deiner Beziehung tatsächlich los ist – und welchen nächsten Schritt du vor dir selbst vertreten kannst.
Taschenbuch von Gerhard Deichmann – herausgegeben von Iris Deichmann
Du musst nicht sofort wissen, wie dein ganzes Leben weitergeht
Vielleicht wachst du morgens auf und der Gedanke ist schon wieder da:
Soll ich mich trennen oder soll ich bleiben?
Du gehst Argumente durch. Du erinnerst dich an gute Zeiten und denkst gleichzeitig an das, was zwischen euch verloren gegangen ist.
An manchen Tagen glaubst du, dass eure Beziehung noch eine Chance hat. An anderen Tagen fühlst du dich innerlich bereits weit entfernt.
Du willst deine Familie nicht leichtfertig aufgeben. Du willst dich aber auch nicht selbst verlieren, nur damit nach außen alles so bleibt, wie es bisher war.
Je länger du versuchst, diese Frage allein im Kopf zu lösen, desto größer wird häufig das Gedankenkarussell.
Dieses Buch hilft dir, deine Gedanken nicht nur weiterzudenken, sondern sie zu ordnen.
Für wen dieses Buch geschrieben wurde
Dieses Buch ist für dich, wenn du:
- seit Wochen oder Monaten zwischen Trennung und Bleiben schwankst,
- nicht weißt, ob deine Gefühle verschwunden oder nur verschüttet sind,
- deine Familie und besonders deine Kinder nicht leichtfertig verlieren möchtest,
- dich in deiner Beziehung zurückgezogen hast,
- mit deiner Partnerin kaum noch über das sprechen kannst, worum es wirklich geht,
- nicht nur aus Angst, Gewohnheit oder Pflichtgefühl bleiben willst,
- eine überstürzte Trennung vermeiden möchtest,
- erst einmal für dich selbst Klarheit brauchst.
Du kannst das Buch allein und in deinem eigenen Tempo lesen.
Deine Partnerin muss nicht teilnehmen. Du musst keine persönlichen Fragen vor einer Gruppe beantworten und keinen Termin vereinbaren.
Du brauchst lediglich die Bereitschaft, deine Situation ehrlich anzusehen.
Was dir das Buch nicht verspricht
Dieses Buch verspricht dir keine einfache Antwort.
Es wird dir nicht sagen:
„Du musst dich trennen.“
Es wird dir aber auch nicht einreden:
„Du musst deine Beziehung um jeden Preis retten.“
Eine so persönliche Entscheidung darf dir niemand abnehmen.
Das Buch hilft dir stattdessen, zwischen dem zu unterscheiden, was du wirklich empfindest und dem, was aus Angst, Schuld, Erschöpfung oder Gewohnheit entstanden ist.
Denn Klarheit beginnt nicht mit einer schnellen Antwort.
Klarheit beginnt mit den richtigen Fragen.
Was du mithilfe des Buches klarer erkennen kannst
Was in deiner Beziehung tatsächlich los ist
Du lernst, genauer hinzusehen: Was belastet dich wirklich? Geht es um einen einzelnen Konflikt oder um eine Entwicklung, die schon lange anhält?
Was dich noch in der Beziehung hält
Ist es Liebe und Verbundenheit? Hoffnung auf Veränderung? Verantwortung für deine Kinder? Angst vor dem Alleinsein? Oder die Sorge vor den praktischen Folgen einer Trennung?
Diese Gründe können gleichzeitig vorhanden sein. Das Buch hilft dir, sie voneinander zu unterscheiden.
Welche Rolle Erschöpfung und Rückzug spielen
Wenn du lange nur noch funktionierst, kann sich auch deine Beziehung leer anfühlen. Deshalb ist es wichtig zu prüfen, ob deine Gefühle tatsächlich verschwunden sind oder ob du insgesamt kaum noch Zugang zu dir selbst hast.
Was sich konkret verändern müsste
„Es muss besser werden“ reicht nicht.
Du brauchst eine klare Vorstellung davon, was sich im Alltag, in euren Gesprächen, bei Nähe, Respekt und Verantwortung verändern müsste, damit Bleiben wieder eine bewusste Entscheidung werden kann.
Welchen Anteil du selbst beeinflussen kannst
Es geht nicht darum, dir die Schuld für eure Beziehungskrise zu geben.
Es geht darum, deine eigene Verantwortung zu erkennen. Denn nur dort, wo du selbst Einfluss hast, kannst du auch etwas verändern.
Was dein nächster ruhiger Schritt sein kann
Vielleicht ist dein nächster Schritt noch keine endgültige Entscheidung.
Vielleicht brauchst du zunächst ein ehrliches Gespräch, eine klare Grenze, etwas Abstand oder eine genauere Bestandsaufnahme.
Das Buch hilft dir, aus dem endlosen Nachdenken wieder ins verantwortungsvolle Handeln zu kommen.
Keine Therapie-Sprache und keine Schuldzuweisungen
Du bekommst keinen langen Ratgeber voller allgemeiner Beziehungstipps.
Du bekommst auch keine schnellen Antworten wie:
- „Du musst nur besser kommunizieren.“
- „Ihr müsst euch wieder mehr Zeit füreinander nehmen.“
- „Hör einfach auf dein Herz.“
- „Wenn du zweifelst, ist die Beziehung ohnehin vorbei.“
Eine langjährige Beziehung und eine gemeinsame Familie lassen sich nicht mit einem einfachen Spruch beurteilen.
Deshalb ist dieses Buch ruhig, direkt und verständlich geschrieben.
Ohne unnötigen Fachjargon.
Ohne Druck.
Ohne deine Partnerin oder dich zum Schuldigen zu machen.
So kannst du das Buch nutzen
Du musst das Buch nicht an einem Abend durcharbeiten.
Nimm dir für jedes Kapitel etwas Zeit. Lies nicht nur, sondern halte zwischendurch inne.
Notiere dir die Sätze, bei denen du merkst:
Das betrifft genau meine Situation.
Versuche nicht, sofort eine endgültige Antwort zu erzwingen. Beobachte zunächst, welche Gedanken immer wieder auftauchen und welche Fragen du bisher vermieden hast.
Manchmal entsteht Klarheit nicht durch noch mehr Nachdenken.
Sie entsteht, wenn du deine Gedanken zum ersten Mal in eine nachvollziehbare Ordnung bringst.
Über Gerhard Deichmann
Gerhard Deichmann begleitet seit über sieben Jahren Männer und Paare in Beziehungskrisen und schwierigen Entscheidungsphasen.
In seiner Arbeit erlebt er immer wieder Männer, die nach außen weiterhin funktionieren, aber innerlich seit Monaten mit derselben Frage kämpfen:
Soll ich gehen oder soll ich bleiben?
Sein Ansatz ist ruhig, pragmatisch und ohne Schuldzuweisungen.
Es geht nicht darum, Männer zu einer Trennung zu bewegen oder sie zum Bleiben zu überreden. Es geht darum, Gedanken zu ordnen, Verantwortung zu übernehmen und einen tragfähigen nächsten Schritt zu finden.
Herausgegeben von Iris Deichmann
Iris Deichmann hat das Buch als Herausgeberin begleitet. Durch ihre Perspektive und die gemeinsame Auseinandersetzung mit Beziehung, Familie und Verantwortung ist ein Buch entstanden, das Männer ernst nimmt, ohne die Sicht der Partnerin auszublenden.
Fang nicht mit der endgültigen Entscheidung an
Vielleicht musst du heute noch nicht wissen, wie die nächsten fünf Jahre deines Lebens aussehen werden.
Aber du solltest beginnen herauszufinden, welchen nächsten Schritt du gehen möchtest – und warum.
Fang nicht mit der endgültigen Entscheidung an. Fang mit Klarheit an.
Du möchtest zunächst eine kostenlose Orientierung?
Wenn du noch nicht sicher bist, ob das Buch zu deiner Situation passt, kannst du zuerst den kostenlosen Klarheits-Kompass machen.
Fünf gezielte Fragen helfen dir herauszufinden, welches Muster dich gerade festhält und was du im Moment wirklich brauchst.
Häufige Fragen zum Buch
Sagt mir das Buch, ob ich mich trennen soll?
Nein. Eine solche Entscheidung kann und sollte dir kein Buch abnehmen. Es hilft dir, deine Situation genauer zu prüfen und deine eigenen Gründe besser zu verstehen.
Kann ich das Buch auch lesen, wenn meine Partnerin nicht mitmachen möchte?
Ja. Das Buch richtet sich bewusst an Männer, die sich zunächst allein und in ihrem eigenen Tempo sortieren möchten.
Ist das Buch auch für Väter geeignet?
Ja. Die Verantwortung für Kinder und Familie gehört zu den wichtigsten Gründen, warum Männer lange zwischen Trennung und Bleiben feststecken.
Ersetzt das Buch eine persönliche Beratung?
Das Buch kann dir eine erste Struktur und wichtige Fragen geben. Wenn du merkst, dass du deine Situation nicht allein einordnen kannst, kann eine persönliche Klärungsstunde der nächste passende Schritt sein.
Mehr über die Klärungsstunde für Männer
Wo kann ich das Buch kaufen?
Das Taschenbuch ist bei Amazon erhältlich.